【大阪】ゴミ拾い×ランニング！楽しく街と自分を整えるプロギングメンバー募集！

普通のゴミ拾いボランティアとここが違う！

単なるゴミ拾いではなく、スウェーデン発のスポーツ「プロギング」だからこその魅力を大切にしています。

• 【運動効果は通常の1.2倍】 ただ歩くのではなく、しゃがむ動作（スクワット）を取り入れることで、フィットネスとしての効果を最大化。街を綺麗にしながら、自分自身もしっかりボディメイクできます。
• 「義務感」よりも「エンタメ感」 「やらなければならない」ボランティアではなく、「やりたくて集まる」ポジティブなコミュニティです。4年続く秘訣は、とにかく参加者が「楽しんでいること」にあります。
• 【ヨガ講師によるクールダウン付】 活動の前後には、ヨガの資格を持つ主催者とクールダウン。怪我を防ぐだけでなく、心身のバランスを整えるところまでをセットにしています。（開催場所や時間に応じて通常のストレッチのクールダウンを行う場合もございます。）

活動の目的・背景

「楽しいの先に、ちょっと良いことを」

はじめまして！「ゆるっとウェルネス習慣」です。 私たちは大阪（梅田・扇町・大阪城エリア）を中心に、「ゴミ拾い×ランニング」を掛け合わせたプロギングという活動を3年間続けています。

ゴミを拾って街を綺麗にする。それは素晴らしいことですが、そこに「自分の健康」や「仲間との笑い」という要素が加われば、もっと最高な習慣になるはず。 そんな「自分もまちも同時に整える」という新しいボランティアの形を一緒に作っていきませんか？

皆さんにお願いしたいこと

大阪市内の公園や街中を2〜4km、お喋りしながらゆっくりとプロギングします。

• プロギングの実践： 自分の体力に合わせて、歩いたり走ったりしながらゴミを拾います。
• ポジティブな発信： ゴミを拾ったら「ナイス」と声を掛け合ったり、街の人に「こんにちは！」と挨拶したり、活動の楽しさを周囲に広げていただけると嬉しいです！

• 活動場所

• ３箇所で実施しており、活動場所によって特徴が異なります。
• 梅田開催→ゴミ拾いが中心です。大きなゴミが多数落ちているので止まってゴミ拾いをする場面が多いです。（距離：約2.5〜3キロ）
• 扇町開催→ランニングもゴミ拾いも両方とも楽しむことができます。天神橋筋の商店街や大川沿いの河川敷も走り、多様な楽しみ方ができます。距離は4キロほどですが、うち1キロは商店街の中を歩きますので体力に自信がない方でもご参加いただけます（距離：約4キロ）
• 大阪城開催→ランニングもしっかり楽しみます。ゴミは少ないため、プロギングの醍醐味である「走る」こともしっかり楽しむことができます。（距離：約4キロ、ペース8:00-12:00分/キロ）
• ※参加者の方に合わせてペース配分いたしましすのでご安心ください。

• 活動日程

• 開催スケジュールです。ご予定が合う時にまずは１回気軽にご参加ください。
• 10/25(日)9:00~10:30 @梅田（参加費500円）
• 10/31(土)9:00-10:45＠扇町ハロウィンプロギング
• 11/21(土)9:00~10:30 @大阪城
• 11/29(日)9:00-10:45＠扇町
• ※以降の開催日程をご希望の場合は、お気軽にお問い合わせください。
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  • 注意事項（必ずご確認ください）

  • • 安全管理と自己責任について
      活動中は安全に十分配慮いたしますが、万が一の怪我や事故、盗難、対人・対物トラブル等については、主催側では責任を負いかねます。ご自身の体調管理や周囲の安全には十分ご注意いただき、自己責任でのご参加をお願いいたします。
    • ボランティア保険について
      
      当サークルでは団体としての保険加入は行っておりません。継続的に活動される方や、より安心して参加したい方は、ご自身での「ボランティア活動保険」への加入をお勧めしております（年間数百円程度で加入可能です）。
    • 貴重品の管理
      
      荷物のお預かりはできません。動きやすく、貴重品を身につけられる格好（ウエストポーチ等）でお越しください。集合場所近くにコインロッカーもございますので必要な場合はお声がけください。ご案内いたします。
    • 撮影について
      
      活動の様子をSNSや募集ページに掲載する場合がございます。顔出しNGの方は、事前にお知らせいただければ配慮いたしますのでご安心ください。
    • 営業・勧誘の禁止 安心してご参加いただくために営業や勧誘目的での参加はご遠慮いただいております。見つけた場合、今後の参加をお断りさせていただきます。
  • 雨天の対応 開催可否を当日7:00までにご連絡いたします。

👤 主催について

ヨガ・ゴミ拾い・ランニングが大好きです😊 プロギングにハマって3年。活動を続ける中で一番大切だと感じたのは、やっぱり「楽しむこと」！

みんなで笑って動いて、とにかく楽しい。 そんな時間を過ごしていたら、いつの間にか街も綺麗になって、通りすがりの人に「ありがとう」と言われて、自分の心と体もスッキリ整っている。そんな「楽しいの連鎖」が大好きです。