マインドフルネスによるポジティブ感情増進に関する研究@関西学院大学

マインドフルネス・ストレス低減法（Mindfulness-Based Stress Reduction: MBSR)について

MBSRは、Jon Kabat-Zinn博士が、1979年マサチューセッツ大学医療センターで慢性疼痛患者を対象に開始した瞑想を中心にした体験型のトレーニングです。数種類の瞑想の体験と体験についてのグループ・シェアリングを通して、自分のストレスに対して心と身体のつながりを感じたり、自分を取り巻く環境との関係性と選択肢を探究し、日常生活における適応感や幸福感を改善していくことを目指します。

ご参加までの流れ：

ご応募いただく際に，お名前とお電話番号をお知らせください。

⇒お電話でご参加可能かの確認。

⇒関西学院大学（兵庫県西宮市）で研究のご説明と参加の同意受領

⇒プログラムの参加（全9回＋リトリート）（主に兵庫県西宮市）

プログラムの概要：

０:オリエンテーション

１:マインドフルネスの紹介

２:マインドフルな身体への気づき

３:マインドフルに現在にとどまる力

４:ストレス反応性について

５:マインドフルなストレスへの対応

６:マインドフルなコミュニケーション

Ｒ:サイレント・リトリート（終日セッション，この日のみ陽松庵（大阪府池田市）で実施）

７:マインドフルネスを日常生活に統合していく

８:マインドフルネスから得た気づきとこれからの人生

研究参加について

この研究は，関西学院大学・臨床感情科学研究室で実施する臨床試験になります。

MBSRによるポジティブ感情増進について確かめるため，プログラムの前後に心理状態等の質問に何度かお答えいただく必要がございます。

ご参加の際に説明いたしますので，不明点についてはご質問ください。

いつでも参加を中止することが可能です。

研究実施者：関西学院大学 臨床感情科学研究室

研究責任者：関西学院大学文学部・教授 有光興記