肯定的感情トレーニング・メンバー募集＠関西学院大学

初めまして。

関西学院大学 有光研究室です。

みなさんは他人の目が気になって，人と話したり，人前で何かをすることでに不安や悩みはありませんか？

例えば、大切なプレゼンテーションや会議前日になると体調がおかしくなったり、知り合いと話すときにすごく汗をかいたり、顔が赤くなったりして気まずい気持ちを経験したことはありませんか？

初めての場だったり、人前で話す事への緊張は誰にでもあることですが、たいていは時間や経験を積むにつれて自然に振る舞えるようになります。

でもどんどんと嫌な気分が膨らんできたり、それが原因で人と接することを避けてしまう、また外にでるのが億劫になるのはとても辛いですよね。

そして、自然に振る舞えない自分を責めてしまい、余計にしんどくなる。。。

そんなループ、これまで身に覚えはないでしょうか？？

実は瞑想がそのような緊張や不安を軽減するのに有効であることはご存知でしたか？

この度，関西学院大学 有光研究室にて行われることとなった「肯定的感情トレーニング」では，仏教伝来の慈悲とマインドフルネス瞑想によって，他者とのつながりに気づき，不安になりにくくなることを目指します。
慈悲の瞑想は，自分や他者が幸せであるように，悩み苦しみがなくなるように，といったことを願う，「慈しみ」の心を育てるものです。
必要以上に自分を傷つけることはないのです。

アメリカの研究では，この慈悲の瞑想を実践することによる臨床的な効果も見出されています。
今回は，慈悲の瞑想を実践することで，人前での不安感が低減するかどうかを確かめる臨床研究を行うことになりました。ご参加いただければ幸いです。

ご応募いただく際にはメッセージに

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またご応募いただいても、基準と合わない場合、ご参加いただけない事もあることはどうかご理解ください。